Als er één onderwerp is dat veel mensen bezighoudt, dan is het wel het lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht weerspiegelt de hoeveelheid energie die het lichaam binnenkrijgt in verhouding tot wat het nodig heeft.
Dit onderwerp valt uiteen in vier onderdelen:
Energiebehoefte
In ‘energie en eten’ wordt ingegaan op de energiebehoefte van het lichaam - uitgedrukt in calorieën - en de manieren waarop in die energie wordt voorzien. Ook het mechanisme van honger en verzadiging komt aan bod, evenals de invloed van de diverse voedingsstoffen daarop.
Te dik of te dun?
Bij ‘gezond gewicht’ staan methoden om na te gaan of sprake is van een gezond gewicht. Ook wordt ingegaan op factoren die een rol spelen bij het op gewicht blijven.
In ‘ondergewicht’ gaat het over een te laag lichaamsgewicht en hoe verantwoord aan te komen.
Afvallen en op gewicht blijven
Bij ‘overgewicht’ wordt uitgelegd welke omstandigheden de kans op dik worden vergroten. De gezondheidsrisico’s van overgewicht komen uitgebreid aan bod. Verder wordt ingegaan op verantwoord vermageren en de zin en onzin van veel bekende afslankmethoden. Ook is er aandacht voor het in stand houden van het gewichtsverlies en de risico’s van afvallen.
bron:voedingscentrum.nl
Voor afvallen en afslanken kunt u kijken op www.levensgenieten.nl
